-解锁冬季进补的养生密码-

冬藏精气正当时

一勺膏方养全年

宁波鄞州慧康医院

寒风渐起，万物蛰伏，冬季是人体“藏精养气”的黄金期。中医认为，此时顺应自然规律调养身心，能为来年健康打下坚实基础。而在众多进补方式中，膏方凭借其“浓缩精华、药食同源、个性化调理”的特点，成为冬日养生的“滋补顶流”。今天，让我们带您走进膏方的世界，解锁这份传承千年的养生智慧。

Part 01

膏方是什么？为何冬季进补首选它？

膏方，又称“膏滋”，是中医八大剂型之一，以中药材为原料，经长时间煎煮、浓缩后加入辅料（如蜂蜜、阿胶）制成的半流体状补品。它并非简单的“药材堆砌”，而是根据个人体质、季节特点量身定制的“养生方剂”，具有以下独特优势：

·高效浓缩：一勺膏方=十碗药汤，精华成分高度提纯，服用便捷；

·温和滋补：药性缓和，适合长期调理，尤其适合体虚、慢性病患者；

·口感甘润：加入糖或蜂蜜调和，苦味减轻，老人儿童更易接受；

·冬藏效应：冬季人体吸收力强，膏方能更好地被吸收利用，达到“补而不滞”的效果。

Part 02

哪些人适合吃膏方？

膏方并非“万能补品”，需根据体质辨证施补。以下人群尤其适合：

✅ 亚健康人群：长期疲劳、失眠、免疫力低下，需调理气血；

✅ 慢性病患者：如慢性支气管炎、贫血、冠心病等，辅助治疗；

✅ 中老年人：延缓衰老、强筋健骨、改善记忆力；

✅ 女性群体：月经不调、调理宫寒、手脚冰凉、产后体虚；

✅ 儿童：反复感冒、食欲不振、发育迟缓（需专业儿科膏方）。

注意：急性感染期、脾胃虚弱者（易腹泻）需遵医嘱，避免盲目进补。

Part 03

膏方进补的3大黄金法则

1.一人一方，精准调理

膏方需由中医师根据体质（如气虚、血虚、阴虚、阳虚）开具处方，避免“跟风吃膏”。例如：

·气虚者：黄芪、党参补气；

·血虚者：当归、熟地养血；

·阴虚者：麦冬、枸杞滋阴；

·阳虚者：肉桂、鹿茸温阳。

2.服用时间有讲究

·最佳时段：冬至后至立春前（“数九寒天”），每日晨起空腹或睡前温水冲服；

·服用剂量：初服者从半勺开始，逐渐加量至一勺（约15-20克），避免“过补上火”。

3.忌口与搭配

·忌口：服膏期间忌生冷、油腻、辛辣，避免与浓茶、咖啡同服；

·搭配：可搭配穴位按摩（如足三里、关元穴）或艾灸，增强效果。

Part 04

膏方进补的常见误区，你中招了吗？

Q：膏方越贵越好？

A：膏方价值在于“对症”，而非药材昂贵。阿胶、鹿茸等名贵药材并非人人适用，盲目追求高价可能适得其反。

Q：全家可以共享同一方吗？

A：家庭成员体质不同，需“量体裁衣”。例如，老人多肾虚，儿童多脾虚，同一方剂可能“补错方向”。

Q：只需要吃膏方就可以了吗？

A：膏方调理需“动静结合”。适当运动（如八段锦、散步）能促进气血运行，增强吸收效果。